어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 통증이 나타나고, 두꺼워진 관절낭 때문에 운동 범위가 제한되는 것을 오십견이라고 합니다. 오십견은 퇴행성 변화, 당뇨 등의 영향으로 발생하는 것이 일반적입니다. 그러나 스마트폰 사용 인구가 늘어나면서 오십견 증상을 호소하는 젊은 층도 증가하고 있습니다.

• 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업 시간이 긴 경우
• 옆으로 누워 자는 습관이 있는 경우
• 같은 동작이 반복되는 일을 하는 경우

• 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때 아프다.
• 샤워 중 목 뒤나 어깨 뒤를 씻기가 힘들다.
• 통증이 나타났다가 사라지기를 반복하고, 점점 심해진다.
• 어깨에서 시작된 통증이 팔과 손에서도 느껴진다.
• 아픈 어깨 때문에 잠에서 깨거나, 잠들지 못한 적이 있다.

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• 약침치료
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어깨를 감싸는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)을 회전근개라고 합니다. 팔을 들어올릴 때 어깨뼈의 지붕인 견봉과 그 아래 인대와 점액낭이 지속적으로 충돌을 일으켜 염증과 부종, 통증을 발생시니는 어깨질환입니다.

• 노화 및 외상으로 인한 근육 및 힘줄 약화
• 과도한 운동
• 무리한 노동
• 자세 이상
• 노화와 어깨충동증후군의 결합

• 팔을 앞이나 옆으로 어깨 높이 이상 들기 힘들다.
• 팔을 들 때 날카로운 통증이 느껴진다.
• 팔을 들 때 걸리는 느낌이 난다.
• 옆으로 누워잘 때 아프다.
• 심해지면 팔을 내리고 있어도 아프다.

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특정한 동작을 반복적으로 무리하게 사용하여 팔꿈치 근육의 퇴행성 병변이 생기거나 파열된 것을 말합니다. 특징적 증상으로 무거운 물건을 들거나 비틀 때 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생합니다.

• 손목과 팔을 많이 쓰는 직업의 경우
• 과도한 집안일로 팔꿈치가 무리가는 경우
• 테니스, 골프 등 손목과 팔을 많이 쓰는 운동을 하는 경우

• 팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽에 통증을 느낀다.
• 물건을 들어올리거나 주먹을 쥐기 힘들다.
• 세수나 약수를 할 때처럼 가벼운 일상생활에서도 통증을 느낀다.

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나이가 들면서 뼈와 근육, 인대, 연골의 기능이 손상되고 통증이 발생하는 질환을 퇴행성관절염이라 부릅니다. 퇴행성관절염으로 병원을 찾는 환자 중, 약 98%는 45세 이상입니다. 하지만 최근에는 비만 인구와 스포츠 인구가 늘어나 30대 환자도 많아지는 추세입니다.

• 노화로 인한 관절 퇴행
• 관절을 반복적으로 사용해 연골과 인대가 닳는 경우
• 비만으로 인해 연골과 관절이 압박 받는 경우
• 무리한 운동으로 인해 연골이 손상된 경우

• 무릎을 굽혔다 펼 때 뚝뚝 소리가 난다.
• 계단을 오르내리기 힘들고, 앉았다 일어설 때 통증이 있다.
• 한 자세를 오래 유지하면 무릎이 쑤시고 아프다.
• 무릎이 붓는 느낌이 들고, 무릎을 꿇고 앉기 힘들다.
• 무릎관절이 두꺼워져 있고 서서 봤을 때 다리 모양이 O자이다.

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손목, 발목 염좌는 인대나 근육이 늘어났거나 끊어진 것을 말합니다. 흔히 ‘삐었다’라고 표현하기도 합니다. 염좌가 생기면 상처 부위에 통증과 붓기가 있을 수 있습니다.

• 하이힐을 신고 걷거나 심한 운동 중 발을 헛디딘 경우(발못 염좌)
• 발에 맞지 않는 신발을 착용한 경우 (발목 염좌)
• 테니스, 골프 등 손목을 많이 사용하는 운동을 한 경우 (손목 염좌)
• 무거운 물건을 들다가 손목을 삐끗한 경우 (손목 염좌)

• 손목 또는 발목이 붓고, 눌렀을 때 통증이 느껴진다.
• 통증 부위가 시큰거리고 쓰리다.
• 통증 부위를 움직일 때 어려움이 있다.

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발바닥은 안쪽으로 오목한 아치를 만들어 걸음에 도움을 주고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 발바닥에서 종으로 아치를 이루는 부위를 발바닥 근막 또는 족저근막이라고 하는데 이곳에 반복적인 충격이 가해지면서 상처와 염증이 생긴 것을 족저근막염이라고 합니다.

• 여성의 경우 딱딱한 하이힐 장기간 착용
• 남성의 경우 등산 등 과도한 운동
• 체중의 증가
• 평발 또는 요족
• 발바닥에 충격을 많이 주는 운동이나 생활 습관

• 오래 서있기 힘들다.
• 발가락을 발등쪽으로 젖히면 통증이 있다.
• 저녁이나 오래 걸은 후 통증이 심해진다.
• 발꿈치 안쪽을 누르면 아프다.
• 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 뜨끔한 통증이 있다.

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손목에 위치한 수근관에서 정중신경이 압박되어 생기는 증상으로 수근관증후군 또는 손목터널증후군이라고 부릅니다. 여러 가지 원인에 의하여 수근관의 공간이나 크기가 줄어들어 정중신경을 압박하고 이로 인해 저림, 통증 때로는 마비를 유발한다.

• 당뇨병, 갑상선기능저하증, 류마티스 등의 전신질환
• 손을 반복적으로 사용하는 직업
• 임신에 의한 악화

• 주로 엄지, 둘째, 셋째 손가락의 저림과 무감각이 느껴진다.
• 엄지두덩이 부위로 방사되는 뻐근함을 느낀다.
• 야간에 통증이 악화되며 통증과 저림으로 밤에 잠을 깨기도 한다.
• 진행되면 지속적인 감각장애나 근력약화가 발생한다.
• 아래팔 내측의 뻐근함 또는 어때 통증이 나타난다.

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